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俗话说“夏练三伏,冬练三九”,前辈们经过千百年来的生活实践,对于冬季运动健身总结出很多的经验,冬季运动能提高身体的抗寒能力,实践证明,经常进行冬季运动的人比一般人抗寒能力强8倍,还能提高人体的抵抗力,经常进行冬季运动的人比一般人患感冒的几率小10倍,冬季运动能加快人体血液循环和人体新陈代谢,增强身体组织结构的功能,快速排出毒素,在户外进行运动能长时间接受阳光的照射,紫外线可以杀死病菌,还能促进钙、磷等微量元素的吸收,可以达到强化骨骼和促进骨骼生长的作用,户外的空气较室内清新,提高身体摄氧,增大了脑部供氧量,可快速消除大脑疲劳,对增强记忆力有显著效果。冰雪乐园中有运动健身效果的设备很多,如冰上自行车、雪地滚筒、冰爬犁等,运动量适中,既不会超出身体负荷量,又可起到健身的效果;