易生康嫁接吸氢机模式厂家易生康嫁接氢氧机模式厂家易生康嫁接富氢水机
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产品价格:¥29800(人民币)
  • 规格:JY-C-06
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    商品详情
      你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来,饮水习惯和方式不正确的“水盲”,在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事,喝不对也会烦。”


      人是水做的,多喝水也自然成养生的关键一环。


      但喝水这事儿也不那么简单,记住下面这些,才算真正「会喝水」。


      不要等渴了再喝水


      国内一项调查数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里都放上一个水杯,有机会就喝。 

      不要少于 8 杯水


      《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每少饮水1500毫升,大约8杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。有人会问,之前一直说每天喝水不少于2500毫升也就是8杯水,为什么现在只有1500毫升?其实,2500毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,菜汤里、连主食、肉里都有,人体需要的水,有一部分来自于饮食中。8杯限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重等等,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

      不要在水里加太多料


      国人盐分摄入普遍超标——饭菜已经够咸了,就别额外吃盐了。


      有高血压、心脏病及肾功能异常的人,水里加盐就相当于雪上加霜。


      糖的道理也是同样。


      莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了,万一,实在得不偿失。


      要是觉得水里没味儿,茶叶、咖啡,或者泡个枸杞、柠檬片、黄瓜片,都是不错的
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