喝水看似一件普普通通的事也会产生很多争议，比如：千滚水致癌？隔夜水有毒？阴阳水有害？纯净水更健康？

然而事实上，真正对身体有害的水并不是这几种，而是很多你想不到的。

今天就给大家说清楚，到底哪种水能喝？哪种水不能喝？

这个的真相大家可能想不到。

是放心喝！

千滚水，即反复沸腾、烧开多次的水。有一种说法，烧开过的水就不能再烧开喝了，否则致癌。

其实，自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐，反复烧开后，也确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。由于亚硝酸盐有可能转化为致癌物亚硝胺，所以很多人非常担心。可是，脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！

◎国家标准，生活饮用水中亚硝酸盐的含量应：≤ 1mg/L。

◎开水反复烧开20次后的亚硝酸盐含量是：0.038 mg/L。

因此，对于生活中那些烧过好几次的水放心喝，不致癌。

能喝！

如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢？和千滚水相似，传言也把罪过指给了亚硝酸盐。

并且，有实验证明：隔夜，甚至隔了好几夜的开水，水中亚硝酸盐的含量也远低于国家标准限量。所以，隔夜水能喝，不过隔夜的水要用盖子盖住，免得落入灰尘。

注意：烧开的水，最多能加盖放置3天，超过这个时间，就别喝了。

阴阳水，就是冷热水兑着喝，兑的是凉白开、纯净水、矿泉水，对健康并无害。

开水烫嘴，不兑点儿冷水，难道非得等到自然放凉了才喝不成？

如果兑的是生水、井水等，这就真不建议喝，因为生水里有各种微生物，喝了有可能引起腹泻等不适。

所以，冷热水可以兑着喝，但不能兑生水、井水等。

纯净水可以喝，但要长期喝！因为饮用纯净水只是一个无奈的选择：

据中国净水界的泰斗王占生教授表示，目前中国的水污染问题日益严重，有机物、农药、重金属、抗生素等都是水污染的主要元凶！反渗透技术并非不好，暂时饮用反渗透技术处理的纯水也并非不可，但纯水（几乎不含矿物质、也无有害物质）是有缺点的。

关于饮用纯净水或低矿物质水的健康风险，世卫组织WHO《饮用水中的营养》的叙述：

1、对肠黏膜、代谢及矿物质平衡或其他身体机能有直接影响。

2、引起食物中钙、镁和其他微量元素的损失。

3、可能摄入更多有毒重金属等。

早晨是人体血压上升的第一个高峰，况且人体血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会提高血液浓度，加速血压爬升，对身体影响较大。

1、淡盐水漱口预防感冒

2、运动时配合淡盐水

。

在家中，可以采取水加食盐的方法补充钠离子，加盐量以略有咸味为宜。