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春天本是万物生长的季节，到处都充满生机。然而每到春天，很多人都会哈欠连天，整天想睡觉。
其实是春困捣的鬼，因为春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，所以人体容易出现软绵绵、无精打采的症状。
赶走春困，有妙招—多喝水
水是生之源，被誉为“百药”，春季气候尤其干燥，干燥的天气容易使肌肤中的水分流失，预防春季干燥，主要的措施就是多喝水，补充体内水分的缺失。但你真的会喝水吗？
医生提醒，适量喝水可减少鼻粘膜出现损害，从而有效的防治病毒的入侵。可以促进血液循环从而排出体内的多余毒素，起到净化身体的作用，减少感冒的发生。
春天多喝水，养肝
春季足量喝水的好处：平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品、汤」，都不可能把它们从身体里清出去。
根据新版《中国居民膳食指南》，健康成年人日均建议饮水量从原先的1200毫升上调到1500~1700毫升。。 春季一天到底要喝多少水？
春季怎样喝水才健康？
一、多喝好水
尽量避免常饮蒸馏水（也就是纯水，它人等。
可选择优质的天然水或天然矿泉水。
二、喝温水
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮温热水更为有益，温度大约是25-30℃。它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温水，能提高人体，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
三、按需喝水
其实是春困捣的鬼，因为春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，所以人体容易出现软绵绵、无精打采的症状。
赶走春困，有妙招—多喝水
水是生之源，被誉为“百药”，春季气候尤其干燥，干燥的天气容易使肌肤中的水分流失，预防春季干燥，主要的措施就是多喝水，补充体内水分的缺失。但你真的会喝水吗？
医生提醒，适量喝水可减少鼻粘膜出现损害，从而有效的防治病毒的入侵。可以促进血液循环从而排出体内的多余毒素，起到净化身体的作用，减少感冒的发生。
春天多喝水，养肝
春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄， 可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌
。
春季足量喝水的好处：平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品、汤」，都不可能把它们从身体里清出去。
根据新版《中国居民膳食指南》，健康成年人日均建议饮水量从原先的1200毫升上调到1500~1700毫升。。 春季一天到底要喝多少水？
《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 毫升左右，考虑到食物中的水分，建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 毫升，以200 毫升的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。尤其是春季气候干燥可以适当增加补水量。
另外，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200毫升左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。春季怎样喝水才健康？
一、多喝好水
尽量避免常饮蒸馏水（也就是纯水，它人等。
可选择优质的天然水或天然矿泉水。
二、喝温水
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮温热水更为有益，温度大约是25-30℃。它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温水，能提高人体，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
三、按需喝水
人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；春季干燥，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该多补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。
春季春意盎然，早晨起床后喝一杯水晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是春季每的喝水时段，其余可按需补充。
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