单一的早餐长时间食用不利于人体所需要的膳食纤维、微量元素、蛋白质的补充。无论是上班族还是学生党，特别是学生党处于身体正在成长发育的阶段，对于这些营养素的需求量更是不可减少的。

下面，好粥道皇家粥道来教大家如何在家做健康绿色干净卫生的早餐，家里有孩子的可以学一下一周不重复的营养早餐做法！

周一：牛奶一杯、水煮鸡蛋一个、苹果半个、蔬菜煎饼。

周二：黑米粥一碗、水煮鸡蛋一个、西红柿一个、馒头、炒菜一份。

周三：小米粥一碗、水煮鸡蛋一个、包子、香蕉一个、煎豆腐一份。

周四：蜂蜜水一杯、水煮鸡蛋一个、全麦面包片、玉米、香肠几片、橙子一个。

周五：牛奶一杯、水煮鸡蛋一个、肉卷一个、西蓝花、黄桃一个。

周六：豆浆一杯、水煮鸡蛋一个、包子、凉菜、葡萄。

周日：八宝粥一碗、水煮鸡蛋一个、炒菜、杂粮馒头、黄瓜、梨。

好粥道皇家粥道一周的早餐食谱安排还之后要根据自己的食量口味在稍作修改即可。