一般情况贫血都是缺铁性贫血！贫血会使人出现免疫力下降、身体虚弱无力、乏力、皮肤苍白、心悸头晕消瘦等症状，铁是制造血红蛋白的原料而贫血就是血红蛋白减少所以缺铁会导致贫血。治疗贫血需要补充铁质以提高血红蛋白的合成。建议去医院做一个检查。

至于贫血吃什么好，是药三分毒，所以很多朋友宁愿选择食补而不愿意吃药，虽然我们知道药效可能要比食补来得更快，但是长时间吃药可能会使我们身体出现抗药性，而且长时间的吃药也会使我们的身体对药产生依赖性，那么贫血朋友应该吃什么呢？

需要长期补铁，平时注意多吃含铁高的猪血、猪肝、蛋黄、黑木耳，以及含蛋白质的鱼肉、蛋奶、豆制品，绿色蔬菜、红枣、葡萄干、桂圆肉等。为了更好促进铁吸收转化成血红蛋白，在平常生活中我们要多吃水果补充维生素C，因为维生素C能够帮助我们更好地吸收铁元素。

如果效果不好建议配合服用2个月的铁剂铁之缘片，增加造血营养以促进红细胞的生成和补足铁贮量，贫血可以得到较好的改善。禁忌喝浓茶、咖啡以及碱性食物，并且适当的运动提高体质。

如果是孩子贫血，做为父母平时工作比较繁忙没有太多的时间精力去给孩子做绿色健康的有机食物，皇家粥道加盟连锁店一般在学校门口都会有，皇家粥道分设的有山药小米粥、桂花汤圆粥、红枣黑米粥、紫薯西米粥、皮蛋瘦肉粥、水果莲子粥、雪梨燕麦粥、绿豆百合粥等十几个粥品都是不错，营养健康并且经济实惠，像粥里边添加的红枣、桂圆、枸杞、山药、莲子、雪梨都有助于改善孩子贫血的生理情况。