减肥是把身上多余的脂肪减掉，让身材看起来更苗条。大多女人都一直减肥却减不掉，因为她们大多是盲目的减肥使用不科学的减肥方法减肥，比如吃减肥药、喝减肥茶、过度节食等。这不但不能成功减肥还会反复反弹甚至更严重。那下面我们一起来了解一下如何正确减肥？减肥期间如何控制饮食？吃什么交过更好以及减肥过程中应该注意的事项？

1. 无论是减肥期间还是正常的生活当中，晚餐都不应该吃十分饱，更不能吃甜品包括糕点糖含量高的水果等一切甜食。还要进食油炸重口味咸辣酸味食品，一般油炸食品里边含的胆固醇偏高所以禁食。

2. 减肥期间吃什么效果好？减肥期间以绿色瓜果蔬菜苹果酸奶为主，炒菜少放油和盐主食米面少吃多喝粥，喝粥不仅能增加人体的饱腹感还能补充人体需要的膳食纤维但也要注意营养均衡，鸡蛋牛奶豆类适量补充。

3. 减肥期间应该注意的事项。不可以不吃早餐晚餐可以不吃，不吃早餐容易低血糖达不到最基本标准。不可以只吃一种食物，为了保证身体所有机能不下降，所以进食要丰富。不吃热量高和淀粉含量多的主食，多吃蔬菜少吃主食。少吃饭多运动，运动燃烧身体多余的脂肪所以要多运动强身健体。