先从他本身的定义与表现上谈起。
抑郁症是一种常见的心境障碍。
几种表现有：心境低落，严重者可能会出现自然的念头和行动。
1、情绪上的改变：在很长一段时间里表情阴郁、无精打采、郁郁害寡欢、凄凉、沉闷、空虚、孤独、与他人隔了一堵墙。
2、认知的改变：对日常生活缺乏兴趣，对各种娱乐和令人愉快的事情体验不到愉快。常常感到自卑、自责、内疚，对生活失去信心，自以为前途暗淡毫无希望，感到生活无意义，甚至自杀。
3、意志与行为改变：表现为被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任，缺乏与人沟通社交的勇气和信心。
4、躯体症状：eg:失眠、头痛、头昏、眼花、耳鸣。这些症状可以长期存在，但无明显的加重或缓解，多随着情绪的解除而消失。
为什么会出现这么多的抑郁症以及哪些人容易出现抑郁症
1、社会压力（就业压力、工作压力，无法满足，无法发泄，一直抑在自己的潜意识里）
2、留守老人和儿童常期的孤独感伴随着他们。（我们需要做的是常回家看看，多陪陪家人，让他们时刻感到温暖。）
3、更年期的人们。（需要自我的调节，保持轻松愉悦的心情）
4、抽烟、酗酒的人们。（借助酒精、尼古丁麻醉自己逃避现实）
5、饮食不规律。（缺少叶酸，维生素B12）
6、遗传因素。
7、学习压力。（家长和老师的高度期待会给孩子们心理上造成一定的影响）
8、沉迷于虚拟的网络、手机等。（深陷网络，一量回到现实就出现悲观厌世，心情低落。与网络和手机做伴，缺乏人与人面对面的交流沟通。特别是现在走在大街上、公交车上、排队等车的人、公园里、饭店等餐的人等等随处可见的是摆置手机的人们。手机其实就是一个交通工具，它应该回归它的本能。虽说足不出户便知天下事，但会让人们与社会脱节，人与人的交际退化。）
9、经济压力。（相与攀比，不满足现状）
10、情感纠葛。
11、家庭的不和睦。
12、孕妇以及产后的妈妈也是得抑郁症的的高发人群。（我们应该做的是多陪伴，多关心，多鼓励，多开导。）
预防缓解：
1、做最感兴趣的事，有计划的做些能够使自己快乐和自信的活动。eg：周末听听音乐、骑车、逛街、按时吃饭、做体育运动等等来缓解改善自己的精神状态。
2、找亲朋好友倾诉。
3、多出去走动。eg：旅游
有一句话：“最好的时光最好的风景最好的心情在路上。在不同的地方，遇见不同的人，他们各不相同的人性闪烁，在那个与你交错的时刻，会改变、点化、充盈着你的人生。”
每一次的旅行都会给你带来意想不到的收获。见过大山大水的人，才会有高山一样的胸怀，面朝大海春暖花开。心情愉快了，才会把工作做的更好。
4、减少独处的时间。（避免胡思乱想）
5、减少和网络和手机的做伴。
像我们这些整天呆在办公室里的人群，也比较容狂躁，特别是这个炽热的夏季。我们应该趁着周末休息时间出去踏踏走走，旅旅游，让紧张的一周的心情暂时的放松一下。放飞自己的心情，回来才有更有效的工作。

亲们不要过多给自己施压，学会发泄自己的情绪，悲伤了就大声的哭出来，快乐了就放声的笑出来，也是一种排毒的有效方法。不要太压抑了自己的情绪。